一天FB裡的朋友號召，做彎腰的動作。想想我已教好幾年都沒拉筋了，熊熊做這項動作，筋骨一定硬到不行。
任何展現動作前都要先暖身拉筋，才不會受傷。我要小米趴在我的背上，讓我拉拉筋骨暖身。
接著一試，果真沒辦法到180度，我自己在家劈腿時已經感受到筋骨不如以前柔軟。
得找個時間好好暖身拉筋，把180度的軟骨頭找回來。
準備週六聚會的點心，瑪德蓮！
然後頂著痠痛烤瑪德蓮
結果聚會更改地點，沒發落到，所以點心原封不動的跟著我們回家。
小孩自己打開點心盒，分好原味和巧克力，她們開心的吃起來！這是做給朋友的，她們都沒吃到。
早餐一杯咖啡，將蛋糕在咖啡裡浸濕一半，超級好吃！
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米杯。教養 (8)